Engels onderzoek onder 7.000 mensen van vijftig jaar of ouder laat zien dat mensen die vijf uur of minder slapen vanaf hun vijftigste al 30% meer kans lopen op chronische ziektes als diabetes, kanker, depressie, leverziektes en dementie. Zeventig jarigen die weinig slapen hebben zelfs 40% meer risico op een chronische ziekte dan leeftijdsgenoten die 7 tot 8 uur slapen. De onderzoekers raden aan om 7 tot 8 uur per nacht te slapen. Zij ontdekten geen negatieve resultaten bij mensen die langer dan 8 uur slapen.
Het onderzoek dat is gepubliceerd in PLOS Medicine lees je hier.
