vermoeidheidkliniek
  • Uw aandoening
    • ME/CVS
    • Chronische vermoeidheid
    • Fibromyalgie
    • Long covid (Post Covid Syndroom)
  • Onze werkwijze
    • Polikliniek
    • Multidisciplinaire behandeling
    • Arbeid en Inkomen
    • Nerve Reset
  • Aanmelden
    • Polikliniek
    • Informatiebijeenkomsten
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
    • Updates
  • Voor verwijzers
    • Resultaten
    • Slaaponderzoek
    • Hoge dosering vitamine B12
    • Internationale samenwerking
    • Fysiotherapie bij patiënten met ME/CVS
  • Contact
Menu
  • Uw aandoening
    • ME/CVS
    • Chronische vermoeidheid
    • Fibromyalgie
    • Long covid (Post Covid Syndroom)
  • Onze werkwijze
    • Polikliniek
    • Multidisciplinaire behandeling
    • Arbeid en Inkomen
    • Nerve Reset
  • Aanmelden
    • Polikliniek
    • Informatiebijeenkomsten
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
    • Updates
  • Voor verwijzers
    • Resultaten
    • Slaaponderzoek
    • Hoge dosering vitamine B12
    • Internationale samenwerking
    • Fysiotherapie bij patiënten met ME/CVS
  • Contact
Inloggen
Search
Close

Home / Geen categorie / BETER SLAPEN KUN JE LEREN

BETER SLAPEN KUN JE LEREN

Recensie artikel uit Psychologie Magazine augustus 2017 door Edwin Oden

Wij lazen een erg interessant artikel over slaap op Blendle, dat uiteraard ook hard copy verkrijgbaar is. We weten het allemaal wel: slaap is onmisbaar voor de hersenen. Dus als slapen niet lukt, is het tijd om te leren hoe je moet slapen. De schrijver ziet voor zichzelf ook verbetering en neemt les op de slaapschool. De Sleep School heeft een nieuwe methode tegen slaapproblemen die is ontwikkeld door Guy Meadows. The Times zegt over hem: ‘UK’s leading sleep expert’. De Engelse psycholoog baseert zijn behandeling op de beroemde Acceptance and Commitment-herapie, ACT. Dat is de aanpak die onze praktijk zelf ook hanteert bij de psychologie. Bij anderen is dat meestal Cognitieve Gedrags Therapie. ACT leert mensen de controle los te laten over dingen die ze niet kunnen beïnvloeden en zich juist te richten op de zaken waar ze wél direct invloed op hebben. Meadows zegt dat ze de afgelopen vijf jaar met de ACT-aanpak al duizenden mensen van hun slaapproblemen hebben afgeholpen. In zijn boek Slaap als een roos neemt Meadows de lezer bij de hand om van slaapproblemen af te komen.

De schrijver van het artikel bespreekt een aantal nuttige nieuwe slaapinzichten die hij heeft opgedaan:

  • ‘Het brein bepaalt zelf wanneer het gaat slapen, niet wij;
  • Controle willen hebben over je slaap is zinloos;
  • Lang wakker liggen is helemaal niet erg;
  • Je eigen reactie maakt een slechte slaper van je;
  • Houd regelmatige tijden aan, zonder al te strikt te zijn;
  • Richt je op je leven, dan wordt de slapeloosheid vanzelf minder. Het klinkt misschien gek, maar onderzoek heeft uitgewezen dat je juist door je niet meer te richten op je slapeloosheid en in plaats daarvan op je relaties, je werk, je hobby’s, dromen en plannen, de impact van de slapeloosheid kleiner wordt en je beter gaat slapen.

Een goed geschreven en inhoudelijk uitstekend artikel, dat het lezen meer dan waard is. Als je dat doet, dan begrijp je de benoemde slaapinzichten ook wat beter.

Binnenkort introduceren wij overigens onze nog weer verder verbeterde begeleiding van slaap: hou onze website dus in de gaten!

06 jun 2023

De lessen van een bedrijfsarts in opleiding

Evelyne vertelt over de inzichten die ze opdeed bij de Vermoeidheidkliniek  Evelyne...
Lees meer
30 mei 2023

Indeling ME/cvs patiënten op klachten

MECVS Nederland heeft een artikel over hun clusteronderzoek geplaatst op de website....
Lees meer
30 mei 2023

Nieuw! MECVS Nederland!

De ME/cvs Stichting gaat verder onder een nieuwe naam: MECVS Nederland. Die...
Lees meer
23 mei 2023

Het verband tussen klokkijken en slapeloosheid

Een wetenschappelijk bewezen advies is om bij slapeloosheid niet op de klok...
Lees meer
Alle berichten

Menu

Menu
  • Uw aandoening
    • ME/CVS
    • Chronische vermoeidheid
    • Fibromyalgie
    • Long covid (Post Covid Syndroom)
  • Onze werkwijze
    • Polikliniek
    • Multidisciplinaire behandeling
    • Arbeid en Inkomen
    • Nerve Reset
  • Aanmelden
    • Polikliniek
    • Informatiebijeenkomsten
  • Over ons
    • Het team
    • Partners
    • Vacatures
    • Updates
  • Voor verwijzers
    • Resultaten
    • Slaaponderzoek
    • Hoge dosering vitamine B12
    • Internationale samenwerking
    • Fysiotherapie bij patiënten met ME/CVS
  • Contact

Contact

Hoofdlocatie en postadres:
Het Ravelijn 1
8233 BR Lelystad
T: 0320 26 77 68
E: info@vermoeidheidkliniek.nl

Ruimtevaart 24
3824 MX Amersfoort (binnen Van der Valk Vitaal)

Laan van Westroijen 10
4003 AZ Tiel
(binnen Van der Valk Vitaal)

Openingstijden

Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag

08:30 – 17:00
08:30 – 17:00
08:30 – 17:00
08:30 – 17:00
08:30 – 17:00

  • Disclaimer
  • Privacy
  • Klachten
  • ©2022 Vermoeidheidkliniek